Specifičnost Specifičnost podrazumijeva da su neposredni i odloženi odgovor, kao i adaptacia na trening, metabolički i biohemijski specifični za tip fizičke aktivnosti koja se upražnjava i mišićne grupe koje su u nju uključene. U mišićima se tokom vježbi tipa izdržljivosti povećava broj kapilara i mitohondrija, čime se povećava kapacitet za Read more…
Stilovi Plivanja Danas u natjecateljskom plivanju razlikujemo četiri osnovna stila: Delfin Vrlo atraktivan stil plivanja kod kojeg je osnovni zahtjev da ruke rade sinkronizirano, a laktovi ne moraju biti ispod vode tijekom zaveslaja. Opcenito se ovaj stil smatra tehnicki najzahtjevnijim i najtežim za izvodenje, te zahtijeva osim snage ramena i Read more…
Fizička aktivnost koja angažuje sve vrste mišića, a blagotvorno djeluje na pluća, mišiće, zglobove i srce jeste plivanje. Ova aktivnost djeluje na vezivno tkivo, te omogućava bolju koordinaciju rada nogu i ruku. Plivanje je gotovo jedina aktivnost za koju nema dobnog ograničenja i jedan od rijetkih sportova koji ne predstavlja Read more…
Kako osoba sa invalidietom može početi sa plivanjem u Plivačkom klubu SPID Sarajevo? Prije svega potrebno je kontaktirati trenera putem maila ili na kontakt telefon da bi dogovorili individualni trening na kojem se vrši procjena trenutnog stanja budućeg plivača. Nakon stručne procjene trener donosi odluku u koju grupu treba poslati Read more…